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天地武功
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养生功 食补胜药补·练功百病消
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以武学翻开天下·智者不庶民 武者无怯夫
这个功法不错单独锻真金不怕火，不错在使命罅隙抽空单独锻真金不怕火，用时未几，纯熟后十分钟傍边就能练完，但后果相等好，练完后全身松驰、沁人心腑。练功时不错凭据时代来决定锻真金不怕火的次数，淌若时代鼓胀，每个手脚练36次，时代少的话每个手脚练9次（弗成少于9次）。这个功法对买通周天和畅通全身经络的作用很大，并且能让内气很快变得结识，气感利害。时时锻真金不怕火不错醒脑、强腰健肾、结识五藏六府，抵消化系统、呼吸系统、腰椎增生、颈椎增生致使极他慢性病都有疗效。
【功 法】
野心式直立，五个脚趾抓地，熨任督九次。
练功时，除了变换姿势需要配合呼吸，其他时候都是当然深长呼吸。
（一）两掌前推似排山
吸气，双手顺着任脉上熨到与肩膀平皆时翻掌，使掌心上前（见图1）。
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呼气时双掌上前推出，指尖朝上（见图2）。
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保持这个姿势，用两肩作前后股东9—36次，龙扳爪九次，行气转掌三次。
重心：股东时，两臂弗成蜿蜒，要用两肩作前后股东。
（二）双手回收分双方
接上一个手脚，吸气，双手回收，到天突穴前边，手心向下，两个食指相对。呼气的时候，双手向双方直臂平伸，掌心朝上（见图3）。用肩膀作念高下运动9—36次。然后作念龙扳爪九次，行气转掌三次。
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（三）两臂上划向下按
接上一个手脚，吸气，双手上划捧气至头顶，呼气时顺任脉向下按至两侧，两臂伸直，手心向下，指尖上前（见图4）。用肩膀作念高下直臂运动9—36次，然后作念龙扳爪九次，行气转掌三次。作念这个手脚时，双手应该有麻、胀和抽动感。
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（四）扭头转颈双臂摆
接上一个手脚，弯腰，两臂交叉，右臂在前，左臂在后，向左扭头转颈（见图5），
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两臂向双方甩开，像大鹏展翅相同，同期向右扭头转颈（见图6）。
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然后双臂下甩交叉，此次左臂在前，右臂在后。每甩动一次，前后交换两臂，每次双臂下交叉时头不动，向双方甩臂时再扭头转颈。融合作念9—36次。临了规复大鹏展翅的姿势，头扭向正中并昂首，作念龙扳爪九次。
（五）燕子剪尾凤点头
接上一个手脚，两臂直臂向后、手心朝上，呈燕子剪尾式（见图7）。
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弯腰高下闪动，同期点头内勾，点头与昂首要与弯腰高下闪动相协作。融合作念9—36次，然后作念龙扳爪九次。
（六）扣打腰背摩肾俞
接上一个手脚，双手抓空拳，用虎口处高下瓜代扣打腰背（见图8）。
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扣打时，轻重戒指，自下朝上，边扣打边上移，直至受限弗成再上，再从上向下扣打至环跳穴，这为一遍，融合扣打九遍。然后双手平掌摩腰肾18—36下（见图9）。
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（七）双手抓拿三阴交
接上一个手脚，双掌自腰肾部摩至环跳穴，再从环跳向下摩至脚踝骨上方。双手抓拿，以拇接头拿两侧的三阴交穴（见图10）。
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两腿伸直，向下弯腰闪动，每闪动一次，双手拇指用内劲点拿三阴交一次，融合点拿9—36次。
（八）费悉心境双托天
接上一个手脚，双手拉开分向两腿外侧（见图11）。
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吸气，双手心朝上，如捞物状（见图12）。
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起立，双手上托至面部时翻掌，使手心朝上。呼气时双手托天，十指相对（见图13）。
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两臂伸直，以肩部高下运动。行功时两臂弗成蜿蜒，融合运肩托天9—36次。然后作念龙扳爪九次，行气转掌三次。
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